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REDUCCIÓN DE ESTRÉS basado en conciencia plena

ANDRES MARTÍN ASUERO

CD
NEW AGE
PRODUCCIONS BLAU (BL487 02)
8424295114877
La "conciencia plena" es un termino extraño que viene a decir tener la mente llena. Pero no llena de ideas, ni deseos o miedos, sino llena de la experiencia de ese momento. Lo contrario de conciencia plena es funcionar con piloto automático. Supongamos que una persona va por la calle de vuelta a casa absorbida por los problemas de su trabajo. Esta persona pone una especie de piloto automático en su cuerpo que le permite desplazarse con seguridad, sin chocar con los peatones ni ser atropellado, mientras su mente sigue en la oficina , recordando, proyectando o planificando. Esa actitud de desconectar de las experiencias reales para ocupar la mente en cuestiones mentales, es lo opuesto a tener conciencia plena. Practicar conciencia plena consiste en prestar atención de forma intencionada al momento presente, sin juzgar, es decir, aceptando la realidad tal cual, incluso si no me gusta y atendiendo a esta realidad cambiante en cada momento. Esta actitud de vivir la vida con presencia y conciencia es la base del programa de reducción de estrés conocido como MBSR del cual se han extraído estos CDs. Donde se propone un entrenamiento de 8 semanas que proporciona una reducción significativa del malestar psicológico. Si te interesa este disco te puede interesar el libro "Con rumbo propio" de Andrés Martín.


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